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有氧運動好還是無氧運動好

病情描述:
最近想要做運動,但是不知道做什么運動,想要知道有氧運動好還是無氧運動好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運動和無氧運動都比較好。
有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式,無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動。有氧運動和無氧運動都比較好,有氧運動主要具有燃脂的作用,無氧運動主要具有增肌的作用,兩種運動效果有所不同,但是都比較好。
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