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原地跑能減肥嗎

病情描述:
我想減肥,但比較懶,想問(wèn)一下原地跑步,可以達到減肥的效果嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
在一定程度上,原地跑可以起到減肥的效果。具體分析如下:
原地跑是一種運動(dòng)減肥的方式,可以燃燒體內的脂肪,鍛煉全身肌肉。建議愛(ài)美者每次堅持原地跑步40~60分鐘左右,堅持2-3個(gè)月一般可以達到減肥的效果,由于每個(gè)人的體質(zhì)不同、身體體重基數不同,所以減肥效果因人而異。建議愛(ài)美者在原地跑步前一定要做熱身運動(dòng),防止肌肉拉傷。愛(ài)美者如果感覺(jué)原地跑減肥的效果比較慢,也可以去正規醫院通過(guò)抽脂的方式達到減肥的目的。
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