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世界上公認減肥最快的運動(dòng)

病情描述:
馬上快開(kāi)學(xué)了，體重還是沒(méi)減下來(lái)，想問(wèn)問(wèn)大家知道哪些世界上公認的減肥最快的運動(dòng)？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，沒(méi)有哪種運動(dòng)減肥最快這一固定說(shuō)法，減肥需要長(cháng)期堅持，建議愛(ài)美人士選擇游泳、跳繩等運動(dòng)方式來(lái)減肥。具體分析如下：
1.游泳：這種運動(dòng)減肥比較有效，它是一種有氧運動(dòng)，消耗的熱量比較多。在水中傳熱性是空氣當中的二十五倍，人體在水中停留八分鐘所消耗的熱量，與在空氣中兩小時(shí)所消耗的熱量是一樣的，所以通過(guò)游泳來(lái)減肥瘦身，效果比較好。
2.跳繩：跳繩是一種全身性的運動(dòng)，并且這種運動(dòng)并不受到時(shí)間和地點(diǎn)的限制，操作的步驟也比較簡(jiǎn)單，也是消耗熱量較大的一種運動(dòng)。跳繩能帶動(dòng)全身運動(dòng)，有助于加快脂肪的燃燒。
此外，愛(ài)美人士還可以選擇在醫生的指導下，注射溶脂針以及做抽脂手術(shù)來(lái)減肥。
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