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如何調(diào)理自身的免疫系統(tǒng)

病情描述:
如何調(diào)理自身的免疫系統(tǒng)
共1個回答
楊鐵生 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科
想要調(diào)理自身的免疫系統(tǒng)平時可以多吃一些高蛋白和高鈣的食物,比如骨頭湯或是高湯,因為人的免疫系統(tǒng)是靠蛋白質(zhì)來支撐的,而鈣元素能幫助很好的強(qiáng)健骨骼,所以多吃高鈣高蛋白的食物能對提升免疫系統(tǒng)有好處,另外就是可以通過運(yùn)動來幫助提升免疫系統(tǒng),早上和晚上的時候建議可以出去跑步,這樣既能有利于自身的骨骼生長,還能幫助很好的提升免疫力
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