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哪些食物對腸胃好

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哪些食物對腸胃好
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
可以多吃一些含有膳食纖維的食物。膳食纖維使食物更容易在胃腸道中移動(dòng)。50歲以上的男性每天應攝入30克膳食纖維,女性每天至少21克膳食纖維。全谷食物、全麥面包、各種水果蔬菜和豆類(lèi)都富含膳食纖維。
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