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經(jīng)期前吃什么食物好

病情描述:
經(jīng)期前吃什么食物好
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
經(jīng)期前要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,因?yàn)榻?jīng)期前一周是激素分泌增加的時(shí)期,在這段時(shí)間內(nèi)適合吃一些補(bǔ)氣益血、促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充元?dú)獾奶饻?。?jīng)期前可以將紅棗木瓜蓮子羹作為早餐每日飲用,300ml一碗的甜湯熱量在150大卡左右,每天食用量不超過(guò)2碗就不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
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