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老人夏季應該怎么補鈣

病情描述:
老人夏季應該怎么補鈣
共1個(gè)回答
范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
夏季老年人應該這樣補鈣。
1、補鈣時(shí)莫忘吃醋，因為醋與食物中的鈣能產(chǎn)生化學(xué)反應，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣。
2、注意食物中鈣磷的比例，鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶1—1∶2時(shí)，鈣的吸收率最高。
3、宜在夜間補充鈣質(zhì)，因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。
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