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失眠入睡困難易醒怎么治療

病情描述:
失眠入睡困難易醒怎么治療
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
按摩三陰交、太陽(yáng)、百會(huì)、耳穴。到晚上最好不做動(dòng)腦子的事情了,靜心下來(lái),讓心情和腦子慢慢平靜下來(lái),到十點(diǎn)一定睡覺(jué),關(guān)鍵是心境要平和首先壞境很重要,安靜,窗簾拉上,營(yíng)造睡眠氛圍;其次,白天睡眠時(shí)間不要太久,晚上睡覺(jué)前不要喝咖啡、濃茶之類(lèi)的,可以喝點(diǎn)牛奶。
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