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飯后多久可以健身做力量訓練

患者:女,37歲

病情描述:
飯后多久可以健身做力量訓練
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科
飯后兩小時(shí)可以健身做力量訓練,具體根據個(gè)人情況而定。進(jìn)餐完成兩個(gè)小時(shí)后,腸胃部對食物消化基本完成,可以進(jìn)行健身力量訓練較為劇烈運動(dòng)。餐后運動(dòng)時(shí)間也不是絕對的,根據具體飲食量以及個(gè)人對食物的消化程度來(lái)適當調整運動(dòng)時(shí)間。
健身需循序漸進(jìn),選擇合適時(shí)間,適度鍛煉,有益身體健康,切不可鍛煉過(guò)度,導致身體損傷。
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