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肩寬后背厚怎么減肥

患者:女,36歲

病情描述:
這段時(shí)間肩寬明顯,背特別厚,我想要進(jìn)行減肥,肩寬后背厚怎么減肥?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
肩寬后背厚可以通過(guò)多做俯臥運動(dòng)或者一些肩頸運動(dòng),可以很好的放松肩部和背部,從而鍛煉身體。還可以進(jìn)行形體訓練,運動(dòng)時(shí)可以做開(kāi)合動(dòng)作,也就是上臂開(kāi)合以及拉伸的訓練,讓關(guān)節上的肩胛肌保持有效的運動(dòng)。除了運動(dòng),患者還需要結合飲食,不能暴飲暴食,避免油膩辛辣等食物。同時(shí)還需要堅持,就可以改善整個(gè)肩寬背后的現象。
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