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心里緊張就說(shuō)不出話(huà)來(lái)怎樣合理飲食

病情描述:
心里緊張就說(shuō)不出話(huà)來(lái)怎樣合理飲食
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陳大春 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 精神科
心里緊張就說(shuō)不出話(huà),想要通過(guò)飲食調理,建議先了解原因。首先考慮是因為晚上睡眠不充足,導致大腦受刺激所致,建議在晚上睡覺(jué)前喝一杯低脂牛奶,可以補鈣,補充蛋白質(zhì),調節睡眠質(zhì)量,改善心里緊張。若是因為得了某種精神性疾病,有緊張說(shuō)不出話(huà)的癥狀,建議喝點(diǎn)紅茶、薄荷茶、金銀花茶,具有清心除煩作用,能調節情緒。當腦細胞發(fā)生紊亂時(shí),建議吃點(diǎn)葵花籽,葵花籽含多種營(yíng)養元素,如氨基酸、維生素等。
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