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腹式呼吸法對身體好處是什么

病情描述:
腹式呼吸法對身體好處是什么
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遲翔宇 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科
腹式呼吸法可以增加肺部通氣量，改善心肺功能。腹式呼吸法是一種基礎的呼吸方式。腹式呼吸法可以增加膈肌的活動(dòng)范圍，膈肌的運動(dòng)會(huì )直接影響肺的通氣量。若適當使用腹式呼吸法，可以有助于增加肺部通氣量，可以改善心肺功能。肺部通氣量主要是使橫膈膜上下移動(dòng)，由于吸氣時(shí)橫膈膜會(huì )自動(dòng)下降，將臟器擠到下方部位，肚子會(huì )相對膨脹，并非胸部膨脹。當吐氣時(shí)橫膈膜會(huì )相對上升，患者進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。同時(shí)可以使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺部得以伸縮，使更多氧氣進(jìn)入肺部?jì)?，從而改善心肺功能。腹式呼吸法并不是對所有人群都適合，建議若想進(jìn)行腹式呼吸法需結合自身情況，在醫生的指導下進(jìn)行。
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