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吃什么提高精子活力

病情描述:
吃什么提高精子活力
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
精子活躍度比較低,建議多攝入富含蛋白質(zhì)、纖維素以及微量元素的食物,比如含維生素C的食物,包括西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、草莓等,含鋅元素的食物包括鯽魚、黃花魚、鱸魚、三文魚、牡蠣、蛤蜊等。優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物主要包括雞肉、牛肉、豬肉、兔肉、狗肉等。男性的精子活率都比較低,應(yīng)從運(yùn)動方面做一些調(diào)整,建議經(jīng)常跑步、做體操、游泳、騎自行車等,每天練習(xí)一項(xiàng),每次半小時(shí)左右即可。
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