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怎么快速減掉大肚子

患者：女，24歲

病情描述:
怎么快速減掉大肚子
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科
大肚子是肥胖的一個(gè)表現，尤其是腹型肥胖的表現。腹型肥胖嚴重危及健康及生命，需要減掉腹型肥胖。想要快速減掉大肚子，需要做到減少飲食，調整飲食結構，盡量少攝入碳水化合物，脂肪等食物。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，并適當的增加消耗，多運動(dòng)，進(jìn)行有氧運動(dòng)，還可以進(jìn)行增肌鍛煉，加大基礎代謝率，后體重可得到逐漸緩解。還需要保證正常充足的睡眠，合理的睡眠結構可促進(jìn)體重的下降，維持正常的體型。
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