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吃完飯后多久運動(dòng)

患者：女，36歲

病情描述:
吃完飯后多久運動(dòng)
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般吃完飯后整體的血液循環(huán)，可能有百分之三十到百分之四十的血液都轉移到胃或者腸道里面去了，所以吃完飯后不太適合于立刻去做一些運動(dòng)，尤其是劇烈的運動(dòng)。比如打球、跑步等。建議飯后至少兩個(gè)小時(shí)及后再去運動(dòng)，這樣就相對安全一點(diǎn)。因為兩個(gè)小時(shí)可能有一部分食物都慢慢的通過(guò)胃排泌到十二指腸去了，液體就有可能排泌到十二指腸去了。這樣整個(gè)胃腸道的負荷的血液的屏障就沒(méi)重了，再去運動(dòng)就相對安全一點(diǎn)，當然也不要立刻去做那種劇烈的對抗性運動(dòng)。
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