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跑完步大腿酸痛第二天還可以跑嗎

病情描述:
跑完步大腿酸痛第二天還可以跑嗎
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
跑完步后大腿酸痛,若是酸痛不劇烈,第二天還是可以繼續跑,運動(dòng)后大腿肌肉酸痛是由于運動(dòng)后肌肉酸性代謝產(chǎn)物乳酸的積聚導致肌肉酸痛,若是不劇烈,還是可以繼續進(jìn)行運動(dòng),但運動(dòng)要控制運動(dòng)的量,注意運動(dòng)的強度,避免傷痛癥狀加重,運動(dòng)前要充分熱身運動(dòng),運動(dòng)后需要適當的休息,局部可以熱敷理療,將下肢抬高來(lái)促進(jìn)酸痛癥狀恢復,避免腫脹酸痛情況的加重,以免引起其問(wèn)題。
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