电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

如何進(jìn)行呼吸放松

病情描述:
如何進(jìn)行呼吸放松
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科
緩慢的深吸氣，大約持續四秒，吸氣時(shí)應均勻有節奏；吸入氣體后適當停頓，抑制呼吸，此過(guò)程應舒適，避免出現憋氣等癥狀；呼氣，緩慢地自然地將肺內的空氣呼出，注意調控呼吸的速度和節律。呼氣時(shí)保持膈肌、肩膀、胸部的放松。以上三個(gè)步驟重復10次，可使呼吸變得自然、均勻；重復20次，可使心情變得舒暢平靜；重復30次，可使呼吸變得深長(cháng)、放松。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>