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牛奶早上喝好還是晚上喝好

病情描述:
我習(xí)慣性每天早上起床喝一杯牛奶,晚上睡覺(jué)的時(shí)候基本上不會(huì)喝。牛奶早上喝好還是晚上喝好?
共1個(gè)回答
雷敏 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶早上喝和晚上喝都可以,牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,無(wú)論是早上還是晚上喝,對(duì)人體都有好處,且不會(huì)因飲用牛奶的時(shí)間不同而發(fā)生變化。早上喝一杯牛奶能補(bǔ)充體力,改善體虛,人一整天都處于精神狀充沛的狀態(tài)中,晚上喝一杯牛奶有利于助眠安神,緩解失眠后引起的疲勞以及身體乏力等癥狀。一般不要求空腹喝牛奶,可以選擇在喝牛奶前吃點(diǎn)主食。
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