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孕婦補(bǔ)鈣吃什么食物

病情描述:
我懷孕了,需要補(bǔ)鈣,孕婦補(bǔ)鈣吃什么食物?
共1個(gè)回答
魏紅山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
妊娠期間,孕婦要同時(shí)提供自己與胎兒所需要的鈣,若鈣攝入不足會(huì)導(dǎo)致缺鈣,并影響到胎兒發(fā)育。除了使用藥物補(bǔ)鈣之外,還能通過以下的食物補(bǔ)鈣:
1、牛奶含鈣量較高,且易被人體吸收,這是孕期的補(bǔ)鈣食物中的不錯(cuò)選擇,但若是乳糖不耐受的話不能喝牛奶。
2、海鮮含有蛋白質(zhì)和豐富的微量元素,比如鈣、碘、鎂等等,孕婦可選擇性食用,若是對蛋白質(zhì)過敏的話不宜食用海鮮了。
3、豆?jié){及豆制品,大豆特別是黑豆含有鈣,可加工成豆?jié){或是其他豆制品。
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