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60多歲老人慢跑多久合適

患者:男,60歲

病情描述:
60多歲老人慢跑多久合適
共1個(gè)回答
曹廣 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 普外科
60多歲老人每天慢跑時(shí)間在半小時(shí)到1小時(shí)比較適宜,具體慢跑時(shí)間需要根據身體情況判斷。60多歲的老人每天慢跑的時(shí)間需要根據身體情況判斷。如果身體情況比較好,每天可慢跑時(shí)間在半小時(shí)到1小時(shí)比較適宜。如果身體情況比較差,需要在醫生的指導下制定合適的慢跑時(shí)間。建議慢跑需要以不引起身體不適為好,如果慢跑的時(shí)候出現氣促或勞累的感覺(jué),要及時(shí)停止慢跑,就地休息。老年人身體情況比較好的時(shí)候,每天可以通過(guò)散步、跳舞、打太極有氧運動(dòng)方式鍛煉身體。
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