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產(chǎn)后肚子松弛怎么收緊

患者：女，28歲

病情描述:
產(chǎn)后肚子松弛怎么收緊
共1個(gè)回答
邊文會(huì ) 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 婦科
產(chǎn)后肚子松弛，可通過(guò)綁收腹帶、體育鍛煉、合理膳食等方式收緊肚子。
1.收腹帶：妊娠期時(shí)子宮因胎兒逐漸長(cháng)大，使皮膚組織出現伸展現象，就會(huì )變得松弛。建議分娩兩個(gè)月恢復后，使用收腹帶，使肚子部位的皮膚收緊，以恢復彈性。
2.運動(dòng)鍛煉：產(chǎn)后腹部脂肪偏多，堆積的脂肪更易導致腹部松弛，可進(jìn)行慢跑、瑜伽、跳繩等體育鍛煉，以燃燒全身的脂肪，使肚子收緊。
3.合理膳食：待產(chǎn)后身體調理情況良好，可合理搭配膳食，保證早中餐進(jìn)食量，控制晚餐攝入量，且避免辛辣、油膩的食物。多食用魚(yú)、蝦、西蘭花、黃瓜等低脂高蛋白的食物，能有效調節體內內分泌，控制體脂，從而達到收緊腹部的目的。
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