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一天只睡6個(gè)小時(shí)可以嗎?

患者：男，26歲

病情描述:
一天只睡6個(gè)小時(shí)可以嗎?
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
每個(gè)人對睡眠的體驗是不一樣的，比如睡眠習慣和睡覺(jué)的時(shí)間，如睡覺(jué)時(shí)間過(guò)晚，盡管保證了6個(gè)小時(shí)，第二天也會(huì )有疲乏、無(wú)力等。12點(diǎn)以前入睡，保證到6個(gè)小時(shí)，同時(shí)第二天可以有充沛的精力，沒(méi)有慢性的疲勞感，沒(méi)有軀體的不適感，這樣可以保持一個(gè)愉快的心情，保證正常的工作效率和質(zhì)量，這就是一個(gè)正常的睡眠時(shí)間。在睡6個(gè)小時(shí)之后，第二天出現了一些心慌、胸悶，頭暈的癥狀，可能提示身體需求更長(cháng)的睡眠時(shí)間，在關(guān)注睡眠時(shí)間的同時(shí)，也應該關(guān)注睡眠的質(zhì)量。
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