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如何避免恐懼癥

病情描述:
如何避免恐懼癥
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崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科
避免恐懼癥需要避免誘發(fā)因素,做好心理疏導(dǎo)工作。當(dāng)產(chǎn)生恐懼感時(shí),注意有意識(shí)的放松身體和精神,先讓自己從行動(dòng)上得到放松,慢慢心理緊張感也就消失了,給自己積極的暗示,相信自己是堅(jiān)強(qiáng)的,勇敢的,無(wú)畏的,自己的承受潛力是無(wú)限的。意志訓(xùn)練,平時(shí)多接觸具有刺激性的活動(dòng),鍛煉自己的意志品質(zhì),增加對(duì)恐懼的承受力,適應(yīng)更多恐懼情境。平時(shí)要定期咨詢(xún)心理醫(yī)生,緩解壓力。
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