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脂肪厚怎么減下來(lái)

病情描述:
肚子上的脂肪特別厚,大腿部位也是如此,雖然平時(shí)也有注意飲食,可是收效甚微。脂肪厚怎么減下來(lái)?
共1個(gè)回答
李峰永 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
脂肪厚想要減下來(lái),需要結合飲食和運動(dòng)。在飲食上要注意清淡飲食,不要吃過(guò)于油膩的食物或者是熱量比較高的食物,可以多吃新鮮的蔬菜和水果。每天都要進(jìn)行有氧運動(dòng),持續的時(shí)間最好是30分鐘以上,這樣可以達到消耗脂肪的目的。也可以對脂肪厚的部位進(jìn)行抽脂手術(shù),抽脂手術(shù)的效果是立竿見(jiàn)影的,可以快速消除多余的脂肪,讓身材變瘦,塑形的效果比較好。
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