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小腹贅肉如何減掉

患者：女，37歲

病情描述:
長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)工作，活動(dòng)量小，導致腹部的贅肉越來(lái)越多，夏天穿的衣服稍微單薄一些就會(huì )特別明顯，小腹上的贅肉如何減掉呢？
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
小腹贅肉多時(shí)，首先要嚴格控制飲食，可多吃水果和蔬菜，一日三餐的主食每餐不可以超過(guò)150克，避免吃油條、堅果、肥肉等高油、高脂、高熱量的食物。其次要堅持運動(dòng)，可選擇游泳、騎、自行車(chē)、快走、慢跑、打球、轉呼啦圈、做仰臥起坐等運動(dòng)，堅持就可以使腹部的贅肉減少。另外，可進(jìn)行抽脂手術(shù)，小腹贅肉過(guò)多時(shí)也可到正規的醫院使有經(jīng)驗的醫生為自己進(jìn)行抽腹手術(shù)，祛除多余的脂肪細胞，就能盡快的瘦小腹。
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