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吃什么能補蛋白

病情描述:
今天去醫(yī)院體檢,醫(yī)生讓我補蛋白,吃什么能補蛋白?
共1個回答
魏紅山 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
吃以下五種食物可以有效補充蛋白質(zhì):第一,蛋類食物,包括雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋、鵝蛋等。第二,魚畜肉,包括豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、鴨肉、羊肉、鵝肉、各種魚、蝦等。第三,大豆及豆制品,包括豆腐、豆皮、豆腐干、豆?jié){等。第四,牛奶,包括純牛奶、酸奶、羊奶、駱駝奶、奶酪片等。第五,蛋白粉,包括大豆蛋白粉和乳清蛋白粉。
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