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如何鍛煉頸椎

病情描述:
如何運(yùn)動頸椎
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
建議運(yùn)動頸椎病,建議在頸部進(jìn)行有規(guī)律的生長活動。通過頸部得伸展活動,可以增加頸部肌肉的力量,增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性。可進(jìn)行飛燕式動作??蛇x擇硬床,俯臥位躺在床上,腹部貼在床上,頭部和下肢有規(guī)律地抬高。這樣可以增加頸椎腰椎和胸椎的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸腰肌的力量。建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
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