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臀大肌受傷瑜伽有哪些體式可以修復(fù)

病情描述:
今天跳舞的時候不小心把臀大肌拉傷了,臀大肌受傷瑜伽有哪些體式可以修復(fù)?
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
臀大肌拉傷之后不能做瑜伽進行修復(fù)。臀大肌拉傷之后要及時進行冰敷,避免劇烈活動,要臥床休息,才能夠使臀大肌逐漸修復(fù),如果臀大肌拉傷之后做瑜伽體位很有可能會導(dǎo)致癥狀加重,甚至有可能會造成韌帶損傷。臀大肌拉傷之后,24小時之內(nèi)要進行局部冰敷進行緩解,48小時以后要及時熱敷,能夠起到加速腫脹消除的效果。
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