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孕婦怎么控制體重

病情描述:
我懷孕了，最近幾天體重上升的很快，孕婦怎么控制體重？
共1個回答
王麗珍 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
可以通過合理的控制飲食，并進(jìn)行適量運(yùn)動。懷孕期間的體重控制非常重要。建議孕婦在整個孕期增加體重20到30斤。如果不注意飲食、運(yùn)動等，導(dǎo)致體重增加過多往往伴隨著一個超大甚至巨大的嬰兒，這增加了難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險。超重對產(chǎn)后身體的恢復(fù)也是非常不利的，因此孕期要注意控制體重。主要通過飲食和運(yùn)動兩個方面來進(jìn)行控制，在飲食上，應(yīng)該少吃甜食和水果。吃太多甜食和水果會導(dǎo)致孕婦血糖升高，難以控制體重。此外，飯后應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動，飯后至少運(yùn)動半小時。
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