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焦慮怎樣運(yùn)動(dòng)緩解

病情描述:
焦慮怎樣運(yùn)動(dòng)緩解
共1個(gè)回答
曲姍 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科
有氧運(yùn)動(dòng)能有效地改善病人心理健康,而無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康沒有改善作用。跳繩一方面能增加人身體的協(xié)調(diào)性,另一方面跳繩過程中,頭部需要上下快速移動(dòng),能有效加強(qiáng)前庭功能。跑步,有研究證明,人在跑步時(shí),大腦會(huì)大量分泌內(nèi)啡肽,也被稱為快樂激素或年輕激素,它能使人產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺,可以幫助人排遣壓力和焦慮
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