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懷孕前三個月吃什么好

病情描述:
昨天才查出來懷孕,目前已經(jīng)有一個半月了,聽說這是一個關(guān)鍵的時期,要合理搭配飲食。孕前三個月吃什么好?
共1個回答
王麗珍 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
懷孕前三個月要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是孕婦每天都必須攝入的營養(yǎng),懷孕前三個月時要盡量保證蛋白質(zhì)的正常攝入量。可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如說豆類食物、瘦肉或者是雞蛋等。也要保證適量的脂肪攝入,可以適量的吃些堅果。懷孕前三個月對葉酸的需求量較大,要多吃富含葉酸的食物,比如各種綠色的蔬菜,還有柑橘,菠蘿或者是牛肉等食物也都含有大量的葉酸。
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