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來月經(jīng)可以做瑜伽嗎

病情描述:
我最近在做瑜伽，但是我來月經(jīng)了，怕做瑜伽會影響我的月經(jīng)，來月經(jīng)可以做瑜伽嗎？
共1個回答
邊文會 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間可以做一些舒緩的瑜伽練習。女性在月經(jīng)周期中，盆腔處于充血狀態(tài)，月經(jīng)期間很容易有月經(jīng)量增加的可能。月經(jīng)增加不僅會降低女性的生活質(zhì)量，還會導致出血過多引起的貧血。瑜伽可以促進患者的身心健康，所以經(jīng)期做瑜伽是可以的。但不建議運動強度過高，運動強度要小，動作要慢，同時要注意健康飲食。如果只運動，不注意飲食，很容易造成身體傷害，容易得不償失。建議在運動的同時補充蛋白質(zhì)和各種微量元素，及時補充營養(yǎng)。
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