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月經(jīng)期可以運動(dòng)減肥嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我比較胖,正在進(jìn)行運動(dòng)減肥,但是我來(lái)月經(jīng)了,月經(jīng)期可以運動(dòng)減肥嗎?
共1個(gè)回答
邊文會(huì ) 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 婦科
經(jīng)期不能運動(dòng)減肥,尤其是前三天。因為內膜剛剛剝離,第二天量大,劇烈運動(dòng)可能會(huì )增加月經(jīng)量,也會(huì )引起貧血的發(fā)生率。同時(shí),過(guò)度運動(dòng)會(huì )干擾體內的內分泌激素。月經(jīng)完全干凈后盡量恢復正常運動(dòng)。經(jīng)期可以多喝開(kāi)水,加速身體的新陳代謝,避免全身水腫導致體重增加。保證飲食充足,不要吃辛辣食物,包括冷食甚至酒精,以免影響身體,影響月經(jīng)周期的變化。月經(jīng)過(guò)后,如果想通過(guò)運動(dòng)減肥,可以適量。
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