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來(lái)月經(jīng)期間怎么減肥

病情描述:
我特別胖，現在來(lái)月經(jīng)打算減肥，來(lái)月經(jīng)期間怎么減肥？
共1個(gè)回答
邊文會(huì ) 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 婦科
月經(jīng)期間想要減肥，應先控制飲食，適當運動(dòng)，可以減肥。女性不宜在經(jīng)期劇烈運動(dòng)減肥。因為女性月經(jīng)期間抵抗力下降，劇烈運動(dòng)不僅會(huì )使身體疲勞，還會(huì )增加經(jīng)血量。所以只能控制飲食。不要吃太多高熱量高脂肪的食物，還要保證經(jīng)期的合理營(yíng)養。而且經(jīng)期減肥效果不理想，建議經(jīng)期后減肥。據調查研究，月經(jīng)結束后一周是減肥的最佳時(shí)間，可以適當增加運動(dòng)量，以此來(lái)進(jìn)行減肥。
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