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來例假吃什么食物好

病情描述:
來了例假后擔心有些食物吃不得,會影響月經(jīng)量,所以打算多注意一些。來例假吃什么食物好?
共1個回答
邊文會 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
在月經(jīng)期女性可以多吃新鮮的蔬菜水果,比如草莓、獼猴桃、柚子等,這些水果的維生素比較豐富,可以幫助人體補充體能,從而改善體虛。在月經(jīng)期也可多吃一些含鐵元素豐富的食物,比如菠菜、李子以及茄子等,補充身體所需要的鐵,可預防來月經(jīng)時所引起的缺鐵性貧血以及面色蒼白等癥狀。月經(jīng)期也可以適當?shù)某渣c紅棗、阿膠之類的,或者經(jīng)常泡紅糖水喝,不過要禁忌辛辣刺激食物,以免影響月經(jīng)量。
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