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怎樣防止皺紋產(chǎn)生

病情描述:
我今年已經(jīng)37歲了,臉上開始長皺紋,整個人都蒼老了許多。怎樣防止皺紋產(chǎn)生?
共1個回答
趙云夕 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科

防止皺紋產(chǎn)生可通過防曬保濕、均衡飲食、規(guī)律作息、減少表情動作等方式實現(xiàn),關(guān)鍵在于減少皮膚老化的內(nèi)外誘因。

1、防曬保濕

紫外線是皮膚老化的主要外因,每日使用廣譜防曬霜并配合含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品,有助于維持皮膚屏障功能。

2、均衡飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含抗氧化物質(zhì)的深色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類及堅果,減少高糖高脂飲食對膠原蛋白的破壞。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高,睡前可使用含肽類成分的眼霜護理眼周脆弱區(qū)域。

4、減少表情動作

長期重復(fù)皺眉、瞇眼等表情會加深動態(tài)紋,必要時可咨詢醫(yī)生使用肉毒桿菌毒素改善已形成的表情紋。

日??膳浜蠝睾颓鍧?、戒煙限酒、使用含視黃醇的護膚品,若皺紋明顯加重建議至皮膚科就診評估光療或醫(yī)美方案。

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