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脫發(fā)吃什么食物好

病情描述:
脫發(fā)吃什么食物好
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趙云夕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 皮膚科

若出現脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、養血生發(fā)膠囊、米諾地爾等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善毛囊微循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養毛囊，減少頭發(fā)斷裂。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可增強發(fā)質(zhì)彈性，預防頭發(fā)稀疏。

4、菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能幫助紅細胞攜氧，為毛囊提供充足營(yíng)養。

二、藥物

1、胱氨酸片

補充角蛋白合成原料，適用于營(yíng)養缺乏型脫發(fā)，需監測肝功能。

2、維生素B族

改善頭皮油脂代謝異常，對脂溢性脫發(fā)有輔助治療作用。

3、養血生發(fā)膠囊

中成藥調節氣血不足，適合產(chǎn)后或壓力性脫發(fā)患者。

4、米諾地爾

外用制劑擴張頭皮血管，適用于雄激素性脫發(fā)，可能出現多毛癥。

日常注意避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭水溫不超過(guò)40攝氏度，保證每日7小時(shí)睡眠有助于改善脫發(fā)癥狀。

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