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來月經(jīng)的時候可以喝咖啡嗎

病情描述:
來月經(jīng)的時候可以喝咖啡嗎
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量飲用咖啡,但需控制攝入量??Х纫蚩赡芗又?a href="http://www.deprekin.com/k/8rvfr0j2k5oatxs.html" target="_blank">痛經(jīng)或影響睡眠,主要影響因素有咖啡因敏感度、月經(jīng)癥狀嚴(yán)重程度、日??Х葦z入習(xí)慣、激素水平波動。

1、咖啡因敏感度

個體對咖啡因代謝能力差異較大,敏感者可能出現(xiàn)心悸或焦慮,建議每日咖啡因攝入不超過200毫克。

2、癥狀嚴(yán)重程度

痛經(jīng)明顯者咖啡因可能加劇子宮收縮,可改用低咖啡因飲品或熱飲緩解不適。

3、攝入習(xí)慣

日常規(guī)律飲用者突然戒斷可能引發(fā)頭痛,建議維持穩(wěn)定飲用量而非增量。

4、激素影響

黃體期雌激素下降會降低咖啡因代謝效率,經(jīng)期前三天建議減少攝入。

經(jīng)期可選擇溫姜茶、熱巧克力等替代飲品,同時保證充足水分?jǐn)z入和腹部保暖。

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