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來(lái)月經(jīng)能不能喝綠茶

患者:女,20歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)能不能喝綠茶
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量飲用淡綠茶,但需避免濃茶或過(guò)量飲用。綠茶中的咖啡因可能加重經(jīng)期不適,建議選擇低咖啡因茶飲并觀(guān)察身體反應。

1、咖啡因影響

綠茶含咖啡因可能刺激神經(jīng),加重痛經(jīng)或焦慮癥狀。經(jīng)期可選擇脫咖啡因綠茶,每日不超過(guò)1杯。

2、鐵吸收抑制

茶多酚會(huì )阻礙鐵質(zhì)吸收,經(jīng)期失血期間需特別注意。建議餐后1小時(shí)再飲茶,避免與補鐵食物同食。

3、體溫調節

綠茶性涼可能影響部分女性體溫,引發(fā)不適。體質(zhì)虛寒者可改用紅棗姜茶等溫性飲品。

4、個(gè)體差異

每個(gè)人對茶飲反應不同,出現腹痛加劇或血量異常應立即停飲。記錄飲茶后身體變化有助于調整習慣。

經(jīng)期飲食宜溫軟易消化,可搭配桂圓枸杞茶等養血飲品,保持腹部保暖,避免生冷刺激。

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