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喝飲料會(huì)得糖尿病嗎

病情描述:
我平時(shí)很喜歡喝飲料,基本上每天都會(huì)喝,聽說現(xiàn)在糖尿病的發(fā)病率很高,擔(dān)心自己也會(huì)患上這種疾病。喝飲料會(huì)得糖尿病嗎?
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

喝飲料可能增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn),主要與含糖飲料攝入過多、人工甜味劑影響代謝、長期飲用導(dǎo)致肥胖、遺傳易感性等因素有關(guān)。

1、含糖飲料攝入過多

含糖飲料中的高濃度糖分會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高,長期過量飲用可能引發(fā)胰島素抵抗。建議減少含糖飲料攝入,可選擇白開水或淡茶替代。

2、人工甜味劑影響代謝

部分無糖飲料含有人工甜味劑,可能干擾腸道菌群平衡和糖代謝調(diào)節(jié)。日??蛇x擇天然食材調(diào)味,如檸檬片泡水。

3、長期飲用導(dǎo)致肥胖

飲料的高熱量容易造成能量過剩,腹部脂肪堆積會(huì)加重胰島素抵抗。控制體重可通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食實(shí)現(xiàn)。

4、遺傳易感性

有糖尿病家族史的人群更需注意飲料攝入,這類人群的胰島功能更容易受到糖負(fù)荷沖擊。建議定期監(jiān)測血糖水平。

日常應(yīng)注意控制飲料攝入量,優(yōu)先選擇無糖飲品,保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,有糖尿病家族史者建議每年進(jìn)行血糖檢測。

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