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來(lái)月經(jīng)后還能長(zhǎng)多高

病情描述:
來(lái)月經(jīng)后還能長(zhǎng)多高
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)初潮后身高增長(zhǎng)幅度因人而異,通??稍鲩L(zhǎng)5-10厘米,主要受遺傳潛力、骨齡閉合程度、營(yíng)養(yǎng)狀況和激素水平影響。

1、遺傳潛力

父母身高遺傳占主導(dǎo)因素,若家族有晚發(fā)育史,生長(zhǎng)空間可能較大。建議定期監(jiān)測(cè)骨齡評(píng)估剩余生長(zhǎng)潛力。

2、骨齡狀態(tài)

通過(guò)腕部X光片判斷骨骨骺線閉合程度,未完全閉合者仍有長(zhǎng)高可能。需避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)加速骨骼成熟。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

保證每日攝入60克優(yōu)質(zhì)蛋白和1000毫克鈣,推薦牛奶、西藍(lán)花、豆腐等食物。缺鋅可能影響生長(zhǎng)激素分泌。

4、激素調(diào)節(jié)

雌激素水平升高會(huì)減緩生長(zhǎng)速度,但生長(zhǎng)激素仍持續(xù)分泌1-2年。睡眠不足會(huì)抑制激素分泌,建議保證8小時(shí)睡眠。

可適量增加跳躍類運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長(zhǎng),避免節(jié)食或過(guò)量補(bǔ)鈣,每3個(gè)月測(cè)量身高變化,若年增長(zhǎng)不足2厘米建議兒科內(nèi)分泌科就診。

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