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心情焦慮有什么治療方法

病情描述:
心情焦慮有什么治療方法
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曲姍 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 精神科

心情焦慮可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、物理治療等方式緩解。焦慮可能由遺傳因素、壓力事件、甲狀腺功能亢進(jìn)、廣泛性焦慮障礙等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法幫助識別并改變負面思維模式，正念療法通過(guò)專(zhuān)注當下減輕焦慮，家長(cháng)需協(xié)助孩子定期參與心理輔導。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮?類(lèi)藥物如勞拉西泮，5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛需在醫生指導下使用。

3、生活方式調整

規律有氧運動(dòng)如快走或游泳，保證充足睡眠，減少咖啡因攝入，家長(cháng)需幫助孩子建立穩定作息。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激通過(guò)磁場(chǎng)調節腦區活動(dòng)，生物反饋訓練幫助控制生理指標，適用于對藥物不耐受患者。

建議保持均衡飲食，適量補充富含鎂和維生素B的食物如堅果和全谷物，避免過(guò)度自我施壓，癥狀持續需及時(shí)就醫。

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