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孩子睡覺(jué)不踏實(shí)的原因有哪些

患者：女，6歲

病情描述:
孩子睡覺(jué)不踏實(shí)的原因有哪些
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王云峰 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 兒科

孩子睡覺(jué)不踏實(shí)可能由遺傳因素、環(huán)境干擾、胃腸不適、維生素D缺乏等原因引起，通常表現為頻繁翻身、哭鬧、夜驚或早醒。

1. 遺傳因素：

部分兒童因家族性睡眠障礙基因影響，可能出現淺睡眠周期延長(cháng)。建議家長(cháng)記錄孩子睡眠規律，必要時(shí)咨詢(xún)遺傳學(xué)專(zhuān)家，可遵醫囑使用褪黑素緩釋片、棗仁安神膠囊、小兒七星茶顆粒等調節睡眠節律。

2. 環(huán)境干擾：

臥室光線(xiàn)過(guò)強、噪音或溫度不適會(huì )干擾睡眠連續性。家長(cháng)需保持室溫22-24℃，使用遮光窗簾，避免睡前過(guò)度興奮活動(dòng)。伴隨抓耳撓腮時(shí)可能與螨蟲(chóng)過(guò)敏有關(guān)。

3. 胃腸不適：

積食、腸絞痛等消化問(wèn)題易導致夜間躁動(dòng)。家長(cháng)應避免睡前2小時(shí)進(jìn)食，順時(shí)針按摩腹部，癥狀持續可遵醫囑服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、醒脾養兒顆粒、保和丸等助消化藥物。

4. 維生素D缺乏：

佝僂病早期常見(jiàn)夜間多汗、枕禿等癥狀。建議每日戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，補充維生素D3滴劑，嚴重者需配合葡萄糖酸鈣鋅口服溶液治療。

建立固定睡前程序，晚餐選擇小米粥、香蕉等助眠食物，避免攝入含咖啡因飲品，持續睡眠障礙需兒科就診排除神經(jīng)系統疾病。

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