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預防糖尿病的飲食主要食物有哪些

病情描述:
預防糖尿病的飲食主要食物有哪些
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王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科

預防糖尿病可適量食用燕麥、西藍花、深海魚(yú)、豆類(lèi)等食物，也可遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、西格列汀等藥物。建議定期監測血糖，在醫生指導下制定個(gè)性化飲食方案。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，延緩葡萄糖吸收，有助于穩定餐后血糖水平。

2、西藍花

西藍花含鉻元素和抗氧化物質(zhì)，能改善胰島素敏感性，降低糖尿病風(fēng)險。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可減輕炎癥反應，調節脂代謝異常。

4、豆類(lèi)

黃豆、黑豆含植物蛋白和異黃酮，能改善胰島素抵抗，建議每周食用3-4次。

二、藥物

1、二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗，適用于糖尿病前期干預。

2、阿卡波糖

阿卡波糖延緩碳水化合物分解，降低餐后血糖波動(dòng)幅度。

3、格列美脲

格列美脲刺激胰島β細胞分泌胰島素，需嚴格遵醫囑使用。

4、西格列汀

西格列汀通過(guò)抑制DPP-4酶增強腸促胰素效應，保護胰島功能。

保持規律運動(dòng)，每日進(jìn)行30分鐘有氧活動(dòng)，避免高糖高脂飲食，定期篩查血糖指標。

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