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如何降低血糖升高

病情描述:
如何降低血糖升高
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袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

降低血糖升高可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、血糖監測等方式實(shí)現。血糖升高通常由飲食過(guò)量、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、飲食調整

減少精制糖和高升糖指數食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于延緩糖分吸收。避免暴飲暴食，控制每日總熱量攝入。

2、運動(dòng)干預

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)和抗阻訓練，每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)，可提高胰島素敏感性。避免久坐不動(dòng)，增加日?；顒?dòng)量。

3、藥物治療

二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物可遵醫囑使用。藥物治療需配合生活方式調整，定期監測血糖變化。

4、血糖監測

定期檢測空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規律。根據監測結果調整治療方案，預防高血糖和低血糖發(fā)生。

保持規律作息，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，有助于維持血糖穩定。出現持續高血糖應及時(shí)就醫。

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