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吃糖多了會(huì )得糖尿病嗎

病情描述:
我從小就很喜歡吃糖,現在都快30歲的人了,還是管不住嘴,擔心會(huì )患上糖尿病。吃糖多了會(huì )得糖尿病嗎?
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

吃糖過(guò)多不會(huì )直接導致糖尿病,但會(huì )增加患病風(fēng)險。糖尿病主要與胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖、缺乏運動(dòng)等因素有關(guān)。

1、胰島素抵抗

長(cháng)期高糖飲食可能導致胰島素敏感性下降,增加2型糖尿病風(fēng)險。建議控制精制糖攝入,增加全谷物和膳食纖維。

2、遺傳因素

糖尿病家族史的人群患病風(fēng)險較高。這類(lèi)人群更需注意血糖監測和生活方式管理。

3、肥胖影響

過(guò)量糖分轉化為脂肪堆積,肥胖會(huì )加重胰島素抵抗。保持健康體重有助于預防糖尿病。

4、運動(dòng)不足

缺乏運動(dòng)會(huì )導致糖代謝異常。規律運動(dòng)能改善胰島素敏感性,建議每周進(jìn)行適量有氧運動(dòng)。

日常應注意均衡飲食,限制添加糖攝入,定期體檢監測血糖指標,發(fā)現異常及時(shí)就醫。

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