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運動(dòng)后血糖會(huì )降低嗎

患者：男，36歲

病情描述:
之前被查出有高血糖，就一直很注意自己的身體狀態(tài)，最近準備做運動(dòng)來(lái)改善，血糖會(huì )降低嗎？
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科

運動(dòng)后血糖通常會(huì )降低。運動(dòng)可通過(guò)促進(jìn)葡萄糖利用、增加胰島素敏感性、減少肝糖原輸出、加速能量消耗等機制降低血糖水平。

1、葡萄糖利用

肌肉收縮時(shí)直接消耗血糖供能，運動(dòng)時(shí)骨骼肌對葡萄糖的攝取量可增加數倍，持續至運動(dòng)結束后數小時(shí)。

2、胰島素敏感

運動(dòng)能改善胰島素抵抗，使胰島素促進(jìn)葡萄糖轉運的效率提升，該效應在運動(dòng)后可持續24-48小時(shí)。

3、肝糖輸出

中等強度運動(dòng)抑制肝臟糖異生作用，減少肝糖原分解，降低空腹狀態(tài)下肝臟向血液釋放葡萄糖的速度。

4、能量消耗

運動(dòng)增加整體能量消耗，機體需要動(dòng)員更多血糖參與供能，這種消耗效應在長(cháng)時(shí)間有氧運動(dòng)中尤為明顯。

建議糖尿病患者運動(dòng)前后監測血糖，避免低血糖發(fā)生，運動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖果等應急食品，選擇合適強度的規律運動(dòng)。

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