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反酸燒心如何飲食

病情描述:
反酸燒心如何飲食
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

反酸燒心可通過(guò)調整飲食結構、避免刺激性食物、少量多餐、餐后活動(dòng)等方式緩解。反酸燒心通常由胃酸分泌過(guò)多、胃食管反流、飲食不當、胃黏膜損傷等原因引起。

1、調整飲食結構

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加膳食纖維含量高的蔬菜水果，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少胃酸反流。

2、避免刺激性食物

忌食辛辣、過(guò)酸、過(guò)甜食物及濃茶咖啡，這類(lèi)食物會(huì )刺激胃酸分泌。同時(shí)避免飲酒，酒精會(huì )松弛食管下括約肌加重反流。

3、少量多餐

每餐進(jìn)食量控制在七分飽，每日可安排5-6餐，減輕胃部壓力。進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽，避免暴飲暴食導致胃內壓力升高。

4、餐后活動(dòng)

餐后保持直立姿勢，避免立即平臥。建議餐后散步15-30分鐘，利用重力作用幫助胃排空，但避免劇烈運動(dòng)。

反酸燒心癥狀持續或加重時(shí)建議及時(shí)就醫，可遵醫囑使用奧美拉唑、雷貝拉唑、鋁碳酸鎂等藥物，同時(shí)保持規律作息，避免睡前進(jìn)食。

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