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焦慮癥怎么自我調理

病情描述:
焦慮癥怎么自我調理
共1個(gè)回答
曲姍 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 精神科
焦慮癥的病因很復雜,首先要清楚自己為什么會(huì )發(fā)生焦慮。當知道為什么會(huì )焦慮時(shí),才能做相應的調整。焦慮的發(fā)生大多與自己的性格有關(guān)系,或有些事影響到自己有關(guān)系。正確認識焦慮。焦慮其實(shí)是一種癥狀,焦慮癥不像心臟疾病,需要去醫院抓緊治療,否則會(huì )危及生命。焦慮癥的本質(zhì)是緊張,當焦慮發(fā)生時(shí),通過(guò)慢慢深呼吸,讓自己的心理慢慢平靜下來(lái),可以緩解焦慮。如果仍然無(wú)法緩解,可以求助心理醫生,在醫生的幫助下治療。
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