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女性更年期失眠應該如何調養

患者:女,27歲

病情描述:
女性更年期失眠應該如何調養
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
女性更年期失眠的調理方法有:睡前喝牛奶。牛奶含有緩解失眠的物質(zhì),所以喝牛奶可以幫助治療失眠;還可以睡前足浴,浸泡腳不僅可以使身體感到溫暖,還可以促進(jìn)血液循環(huán),舒緩情緒。睡前按摩也可以促進(jìn)睡眠,有條件可以在按摩過(guò)程中加入一些含有助眠劑的精油,效果會(huì )更好,睡前按摩太陽(yáng)穴,效果更明顯。
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